Déroulement des séances

1ère séance:

• Un temps d’échange pour se rencontre afin de cibler vos difficultés, vos besoins, vos ressources et pour définir votre objectif d’accompagnement.

• Un temps de pratique en relaxation dynamique (ensemble de petits exercices physique inspirés du yoga). Ces petits exercices permettent de prendre conscience des informations envoyées par notre corps et de ramener un état de calme pour favoriser la suite de la séance.

• Un temps de visualisation. En position assise ou allongée, vous glissez dans un état de détente profond.

• Un temps d’échange pour exprimer vos sensations et ressentis survenus durant la séance.

 L’intérêt de ce partage est de faciliter les prises de conscience en vu de votre évolution vers un état de bien être stable et durable.

• Un temps pour programmer vos entraînements inter séances.

Séances suivantes:

• Accueil, échanges

• Mouvements doux de relaxation dynamique (adaptés à votre état) pour apprendre à mieux respirer, à détendre vos muscles, et créer une harmonie entre votre corps et votre esprit.

• Visualisation de mise en situation (phase de travail et d’accouchement, contact avec bébé)

• Temps d’échange sur vos ressentis