Sophrologie et bien être pour les femmes enceintes
Avant la naissance, la Sophrologie permet à la future mère :
- d’apprendre à se relaxer, à évacuer les tensions et à se ressourcer en développant la conscience corporelle
- de gérer les inconforts du corps (nausées, douleurs diverses, fatigue, insomnies)
- de se préparer à gérer les contractions
- d’apprivoiser ses craintes face à l’accouchement en se familiarisant avec les différentes étapes
- de développer la confiance en soi, la sérénité
- d’établir une relation privilégiée avec l’enfant
Bien évidement, les futurs pères désireux d’être serein de jour de l’accouchement pour soutenir efficacement leur femme et accueillir leur bébé sont les bienvenus.
Après la naissance, des séances jeune maman pour :
- favoriser la récupération
- développer le lien avec votre bébé
- apprendre à gérer le changement de mode de vie, les inquiétudes
- favoriser un état d’esprit positif
Je vous accompagne dans :
- Les exercices de respiration et de détente musculaire
- L’apprentissage de l’écoute de votre corps pour en faire un allié le jour de l’accouchement
- La préparation mentale en vu de l’accouchement
Pour cela, nous avancerons pas à pas et travaillerons par le biais de la visualisation les différentes étapes
Cet accompagnement est un plus pour les femmes enceintes mais il ne se substitue jamais à la prise en charge par une sage femme et par le corps médical.
La Sophrologie dans un parcours PMA-FIV
La Sophrologie peut être une solution personnelle efficace face aux difficultés rencontrées lors de ce parcours.
Elle aide à mieux vivre la PMA en améliorant la qualité de vie durant les différentes étapes permettant :
- De développer la résistance au stress (contrôle de l’angoisse, de la colère, de la tristesse)
- D’améliorer le sommeil, la récupération physique et d’accroître la vitalité
- D’apprendre à gérer les appréhensions et la douleur lors des examens médicaux (injections, ponctions)
- De trouver en vous la force et le sentiment de sécurité pour arriver plus sereine lors des examens (injections, hystérographie, ponction d’ovocytes, transfert d’embryon…)
- De développer une attitude positive basée sur la confiance en vous, d’être plus optimiste durant le parcours, et particulièrement quand il y a déjà eu un ou plusieurs échecs
- De devenir actrice de chaque étape en prenant conscience de vos ressources intérieures et en optimisant vos capacités de façon autonome, et donc de ne plus avoir la sensation de subir
- De renforcer les attitudes positives (motivation, persévérance, satisfaction, anticipation positive, optimisme
- D’être plus à l’aise et de s’adapter plus facilement à l’environnement médical